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安徽省老科技工作者协会邮电分会二0一四年第二期简报
安徽省老科技工作者协会邮电分会二0一四年第二期简报
【作者/来自】网站管理员 【发表时间】2014/4/21 


中 央 政 治 局 八 项 规 定

  1.改进调查研究

  2.精简会议活动

  3.精简会议简报

  4.规范出访活动

  5.改进警卫工作

  6.改进新闻报导

  7.严格文稿发表

  8.厉行勤俭节约


24字“核心价值观”


  党的十八大报告用24个字提出覆盖全国各方面意见,反映价值与全国人民最大公约数的社会主义核心价值观的表述,这些表述分别从国家、社会、个人三个层面进行的

  从国家层面上看:是富强、民主、文明、和谐

  从社会层面上看:是自由、平等、公正、法治

  从公民层面上看:是爱国、敬业、诚信、友善

 

习近平总书记给“四风”画肖像


  形式主义——知行不一,不求实效,文山会海,花拳绣腿,贪图虚名,弄虚作假。
  官僚主义——脱离实际,脱离群众,高高在上,漠视现实,唯我独尊,自我膨胀。
  享乐主义——精神懈怠,不思进取,追名逐利,贪图享受,讲究排场,玩风盛行。

  奢靡之风——铺张浪费,挥霍无度,大兴土木,节庆泛滥,生活奢华,骄奢淫逸,甚至以权谋私,腐化堕落。

 

习近平总书记“三严三实”的讲话

  习近平总书记在参加十八届全国人大二次会议安徽代表团审议时发表了重要讲话。总书记强调,各级干部要“严以修身,严以用权,严以律已,谋事要实,创业要实,做人要实”。总书记的重要讲话高屋建瓴,思想深邃,语重心长,是做好安徽各项工作的行动指南和强大动力。

 

        ——摘自中共安徽省委关于认真学习贯彻习近平总书记“三严三实”,要求进一步加强作风建设的意见。


协会召开组长集体学习会

  为进一步加强学习,把邮电老科协办成学习型团体,4月10日,协会召开了所属11个小组组长会议。王振会长出席会议并讲话,冯立功同志主持会议,肖榕同志汇报组织会员活动有关问题情况和建议。

  会上,学习了3月21日省委关于认真学习 习近平总书记“三严三实”要求,进一步加强作风建设的意见。新华社《面向未来赶考》重要文章以及八项规定,社会主义核心价值观等文件。与会同志一致认为,党的十八大以来,这些文件和规定的颁发,对纠正四风,深入推进作风建设取得了显著成效,深得全党全国人民的信任和拥护。我们这些老同志虽然离开工作岗位,但我们要在思想上,行动上始终与以习近平为总书记的党中央保持高度一致,带头践行规定,拓宽思路,创新活动方式,关心支持邮电老科协工作。

  王振会长在会上强调指出,老同志要继续保持爱学习的好传统,要进一步加强政治和新业务新技术的学习。十八大文件我们学的很好,二十多位会员写了心得体会,这种精神要继续保持和发扬。我们邮电老科协会员中大部分是党员,作为党员一定要坚定信念,坚持高标准,一辈子不能愧对共产党员的光荣称号,一辈子都要与党中央保持高度一致。要做到这些,学习是基础是前提,以学习端正我们思想,指导我们行动。另外要求各组把会议精神传达下去,进一步把小组工作做好。


著 书 立 说   有 为 有 乐

  追忆过去,历历在目,为国家为社会为人民尽职尽责作出了贡献。看今朝,祖国强盛,人民幸福,安居乐业,读完许耀东同志所著《尘凡旧事》,语言精湛,生动感人,铭记过去,珍惜今天,启迪后人,确是一本好书。

  许耀东同志是一名老邮电人,1949年他亲身经历了安庆市解放,人民解放军进城,古城安庆获得新生,人民军队军纪严明,言行一致,鼓舞了许耀东同志和许多立志报国青年,大家踊跃报名参加了解放全中国的革命行列,进入了崭新的个人历史新时期,为新中国的解放事业、建设事业,特别是邮电建设事业作出了重要贡献。

  许耀东同志从省邮电管理局劳动工资处领导岗位退休后,在子女的支持下,奋笔疾书,几易其稿,完成了这部十余万字的回忆录,实属不易。这是一本教育后人的宝贵资产,值得后人倍加珍惜。

  我们为许耀东同志这本著作的出版表示祝贺,要学习许耀东同志坚持活到老学到老的高尚精神,保持旺盛的精力和毅力,一份耕耘一份收获,多为后代留下永不磨灭的精神财富。

 

健康保健   
            

预防癌症的十条原则

  1.食物多样化:注意饮食多样化,以植物性食物为主。植物性食物应占每餐的三分之二以上,包括新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮。

  2.控制体重:避免体重过重和过轻,超重和过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

  3.不吃烧焦的食物:烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦,直接在火上烤的鱼,肉及熏肉只能偶尔食用。食物最好通过煮、蒸、炒等方法加工。

  4.不吃保存过久的食物:不要食用在常温下保存过久,可能受真菌毒素污染的食物。

  5.多吃淀粉食物:每天600—800克各类谷类、豆类、植物根茎类,加工程序越少越好,要限制精致糖的摄入。高纤维饮食可预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌的发生。

  6.多吃蔬菜水果:每天600—800克蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20﹪,应每天吃5种或5种以上蔬菜水果。

  7.不提倡饮酒:每天饮酒量不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒),经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌等风险。

  8.减少红肉摄入量:红肉摄入量每天应少于90克,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生概率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)

  9.限制盐和调料:限制腌制食品的摄入量并控制盐和调料的使用量,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量应小于6克。

  10.坚持适当运动:每天坚持锻炼40—60分钟,比如快走和类似强度的锻炼。


维生素的来源及摄入标准

  维生素a的来源为:鱼油、猪肝、鸡肝、蛋类、乳类、菠菜、西兰花、胡萝卜、生菜、蕨菜、油菜、荷兰豆、芒果、橘子。中国营养学会提出维生素a参考摄入量老年男性为每天800ufre(视黄醇  量),女性每天700ugre。

  维生素e的来源为:小麦胚菜油、玉米油、黄豆油、葵花籽油、全麦谷类、深绿蔬菜类、蛋黄、坚果类食物及豆类等。中国营养学会提出,60岁以上老年人维生素e参考摄入量为30mg∕d。每日最大量不超过400mg∕d。

  维生素c的主要食物来源:新鲜蔬菜与水果。蔬菜中辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等含量最多;在动物内脏中也含有少量维生素c。中国营养学会提出维生素c的参考摄入量老年人为100mg∕d。(摘自卫生部主管、中国老年保健医学研究会主办的《健康指南》)

  为了加强联系,相互交流学习,丰富邮电老科协简报内容,全面反映会员同志为社会为企业作贡献,老有所为、老有所乐的情况,欢迎大家在以下方面多提供文字和口头信息。

  一、政治学习、业务技术学习心得体会和成果;

  二、各委员会、各小组开展活动情况和信息;

  三、会员个人为社会为企业提供咨询服务、合理化建议,帮助解决难题,提高质量效益和管理水平等事例和信息;

  四、会员个人在培养子女成长、成才,和谐家庭等先进事例。老有所为、老有所乐和健康保健方面资讯;

  五、帮助别人,快乐自己,向社会献爱心方面的好事例

抄报:省老科技工作者协会、工业与信息化部邮电老科协、省通信管理局、省邮政管理局、省邮政公司、省电信公司、省移动通信公司 

抄送:省老科协各分会、上海市、江苏省、浙江省、江西省邮电老科协、安贝尔集团公司

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